Avantages pour la santé

Quels sont les avantages pour la santé des radis?


La plupart des gens ne pensent jamais aux bienfaits pour la santé des radis (Raphanus sativus). Ils peuvent être colorés, mais ils ne figurent pas en tête de la «liste des aliments sains».

Le maintien d'une bonne nutrition est essentiel pour vivre une vie longue et saine. Nous devons tous faire tout ce que nous pouvons pour essayer de prendre soin de notre corps du mieux que nous pouvons.

Une des façons dont nous pouvons y parvenir est d'avoir une alimentation saine. L'importance d'avoir une alimentation équilibrée est qu'elle aide à stimuler:

  • Croissance corporelle saine
  • Promouvoir la santé mentale
  • Aide à contrôler le poids
  • Aide à prévenir les maladies et les infections

… Ainsi que de nombreux autres attributs qui améliorent la vie.

Il existe plusieurs aliments différents sur le marché qui peuvent vous aider à maintenir une alimentation saine. Certains sont également très bons pour le traitement ou la prévention de certains maux, et certains qui font les deux.

L'un de ces aliments dits «miracles» peut être plus proche que vous ne le pensez et pas du tout ce à quoi vous vous attendez - ce sont des radis! Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits du radis pour la santé.

Les radis polyvalents en taille, en forme et les nombreuses façons d'en profiter

Les radis sont de tailles, de formes, de textures et de goûts variés et sont un légume populaire à consommer.

Certains d'entre eux ont un goût sucré tandis que d'autres ont un goût prononcé. Il y aurait un radis rouge, un radis blanc, un radis violet ou un radis noir.

Ils sont également très polyvalents dans la façon dont vous pouvez les manger. Vous pouvez avoir ce légume racine de radis cru cru, mariné, rôti ou de toute autre manière que vous aimez pour en profiter.

Avec de nombreuses variétés de radis, vous avez littéralement l'embarras du choix. Certains des types de radis les plus courants sont:

  • Glaçon blanc
  • Cierge magique
  • Cerise Belle
  • Beauté blanche
  • Petit déjeuner français
  • Écarlate précoce

… Mais il y en a beaucoup, beaucoup plus.

Les radis sont non seulement un choix alimentaire sain en ce sens qu'ils ne contiennent que 16 calories pour 100 grammes, mais il existe également de nombreux autres avantages pour la santé à manger des radis.

Radis, un légume santé

Il y a tellement d'avantages pour la santé à manger des radis - c'est un légume naturellement bénéfique pour la santé. Certains des nombreux avantages pour la santé que vous pouvez obtenir ainsi que les aliments que vous pouvez guérir en mangeant des portions saines de radis sont:

En raison de l teneur élevée en nutriments comme la vitamine C, B et les radis de zinc et de phosphore peuvent aider à résoudre les problèmes de peau en éliminant les fissures, les éruptions cutanées et la peau sèche. Il est également utilisé pour le traitement de la leucodermie.

La teneur en eau maintient la peau hydratée pendant que le désinfectant agit sur les zones endommagées. Les antioxydants qu'ils contiennent empêchent également la peau des dommages causés par les radicaux libres et les toxines dans l'atmosphère.

Réduisez le risque de cancer - En plus d'avoir de la vitamine C dans leur composition, qui aide à prévenir le cancer, les radis contiennent également des composés phytochimiques et des anthocyanes qui ont également des propriétés anti-cancérigènes en eux. En dehors de ceux-ci, ils aident à empêcher les cellules cancéreuses de se propager encore plus.

Les radis sont très pratique pour traiter la jaunisse. La jaunisse est causée par une accumulation de bilirubine dans le sang, les vaisseaux sanguins et les tissus du corps.

Les radis contiennent des produits chimiques puissants qui éliminent la bilirubine et la maintiennent à un niveau sain. Ces produits chimiques réduisent également la destruction des globules rouges en fournissant des niveaux d'oxygène plus élevés au sang [4].

Comme un diurétique naturel, les radis aident à prévenir les troubles urinaires en «évacuant» les reins, réduisant à la fois l’inflammation et la sensation de brûlure que les gens peuvent ressentir en urinant.

Aide à la digestion - les radis contiennent beaucoup de fibres, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé digestive ou aller à la selle.

Outre leur teneur élevée en fibres, les radis sont également connus pour produire de la bile, qui facilite également la digestion et aide à protéger le foie, les reins et la vésicule biliaire.

Les radis peuvent être utilisés pour aider à traiter les piqûres d'insectes! Avec ses nombreux autres ingrédients merveilleux, le radis contient également des propriétés anti-puristes qui réduisent la douleur et le gonflement des morsures et des piqûres d'abeilles, de guêpes, etc. et apaise la zone touchée.

Être un bon désinfectant, les radis sont capables de réduire la fièvre en combattant les infections qui la provoquent. En buvant du jus de radis, vous refroidirez la température corporelle et revivrez l'inflammation causée par la fièvre.

Aide à protéger votre bébé en pleine croissance pendant la grossesse - parce que les radis sont riches en acide folique, qui est essentiel au développement de la moelle épinière d’un bébé, les manger pendant la grossesse peut prévenir le risque de malformations médullaires chez l’enfant à naître.

Aliments à faible IG - Les radis sont également très utiles pour maintenir une bonne santé, car ils sont un aliment à faible IG, ils agissent en stabilisant la glycémie dans le corps.

Cela vous fournit une énergie à libération lente mais vous remplit en même temps. Ce processus aidera à perdre du poids ainsi qu'à maintenir les niveaux de glucose stables et à réduire le risque de diabète.

[4] https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-radish.html

[5] http://www.naturalfoodbenefits.com/display.asp?CAT=2&ID=85

[6] http://www.loveradish.co.uk/healthy_info/#.V0S7duTL9hE

Les avantages du radis énumérés ci-dessus ne sont que quelques-uns des principaux avantages pour la santé de la consommation de radis, mais il y en a tellement d'autres, notamment:

  • Réduire le risque de maladie cardiaque
  • Aide à maintenir le contrôle de la pression artérielle
  • Soulage les maux de gorge
  • Traite la constipation
  • Fournit un soulagement des sinus
  • Aide à garder le corps hydraté

Boire du jus de radis peut également offrir de nombreux avantages pour la santé du radis, comme il peut aider à prévenir la perte de cheveux, être utilisé pour éliminer les pellicules et rendre vos cheveux à la fois brillants et forts.

Qui aurait pensé qu'un si petit légume insignifiant aurait des propriétés aussi puissantes, hein? Vous ne pouvez plus jamais regarder le radis de la même manière!

Avec les nombreux bienfaits des radis pour la santé et toutes les affections que vous pouvez guérir, qui ne voudrait pas essayer ces fantastiques petits légumes?

Même si vous ne les avez jamais essayés auparavant, c'est peut-être le moment. Essayez-les vous-même et nourrissez-les également dans le cadre de leur alimentation équilibrée.

Que vous souhaitiez les faire cuire, crus, rôtis ou marinés, les radis vous donneront certainement un regain de santé!

Avec l'aide d'Internet, il existe tellement de recettes magnifiques contenant des radis qui n'attendent qu'à être trouvées, comme des confettis de radis à la salsa verde ou des radis sautés à la coriandre pour n'en nommer que deux, alors pourquoi ne pas commencer votre recherche dès aujourd'hui!


Voir la vidéo: Produit du jour: Les radis - La Quotidienne la suite (Décembre 2021).