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Réalignez votre corps et soulagez la lombalgie avec 3 exercices faciles


Que vous cherchiez à améliorer votre flexibilité ou que vous ayez une douleur chronique au bas du dos qui ne disparaîtra tout simplement pas, l'exercice peut vous aider!

«Nos corps sont pleins de surprises. Parfois, cette douleur dans le bas du dos n'a rien à voir avec le bas du dos. Au lieu de cela, un problème ailleurs, comme un désalignement des épaules… des hanches inégales… ou un bassin incliné est vraiment le coupable. Lorsque vous corrigez ces autres déséquilibres, le mal de dos s'atténue. »

Brian Bradley chez Egoscue a 3 exercices géniaux pour non seulement vous rendre plus flexible, mais aussi soulager cette douleur lancinante dans le bas du dos.

  • Exercice n ° 1 - engage les muscles de l'épaule, aidant à stabiliser et à renforcer les muscles de la colonne vertébrale moyenne
  • Exercice n ° 2 - favorise la stabilité pelvienne
  • Exercice n ° 3 - Favorise le bon fonctionnement des hanches et stabilise le bassin.

Est-ce que faire ces 3 exercices vous fera dire «bye bye» à ce mal de dos? Probablement pas complètement, cela fait partie de la vie, mais j'espère que vous vous sentirez mieux que jamais avec ces trois exercices!

Pour plus de détails sur la façon de faire chacun de ces 3 exercices, visitez bottomlineinc

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Voir la vidéo: Douleur au dos: 5 exercices ULTRA-EFFICACES pour soulager la douleur (Décembre 2021).